沖縄家庭料理の宿なかはら

認知症といえばお年寄りがかかる病気とほとんどの方が思っているとおもうんですね
ところが最近は若年症認知症が増えているそうです。
お客さんに認知症予防にいいという項目を教えてもらいました、

　　　　　　　　１）　一日に一回だけ大笑いする
　　　　　　　　２）　一日に１０人と会話をすること
　　　　　　　　３）　一日に１００文字を書くこと　（メモでもいい）
　　　　　　　　４）　一日に１．０００文字を読むこと　
　　　　　　　　５）　一日に１．００００万歩　歩くこと

携帯電話に残されている記録の万歩歩数をみせてもらいましたが、なんと一万歩以上
少ない歩数の数字が８．９７０歩,ほとんど毎日実行　 ただ驚きです、

毎日５項目をできるだけ実行しているのがスリムでがっちりしていている体系から
うかがえました。知識、会話と同様に、、、、、

高齢なるより４０代になったら始めたほうが予防にはかなり役にたつこと間違いなしと
おっしゃってましたが、項目を毎日続けるには自分なりの工夫が必要でしょうね

私は一日一万歩が困難ですね、階段上り降りと買い出しの歩数を記録してみようと主人
の万歩計を見てみるとなんとバッテリーがなく動かないとのこと、
早速　明日歩数計を買いにいきます～～　善は急げの言葉　努力を始めるつもりです。
せっかく良いことを教えていただいたんですものね

みなさんも実行してはいかがでしょうか？